Ist Yoga "gut" für mich?

Prinzipiell heißt es, dass  jeder Mensch in jedem Alter Yoga machen kann und es sich gesundheitlich immer positiv auswirkt. Allerdings gibt es verschiedene Yogastile und manche sind bei bestimmten Erkrankungen oder  Einschränkungen nicht empfehlenswert, weil sie (u.a. körperlich) zu intensiv sind.

Wenn man sich lt. Arzt schonen sollte und keinen Sport machen kann, dann gibt es die Möglichkeit  meditativ zu arbeiten. Hier rate ich zu kleinen Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Wenn Du Fragen hast und Anregungen suchst, sprich mich gerne darauf an oder frage einen Experten deines Vertrauens.

Sobald Du Dich körperlich wieder besser bewegen und leicht anstrengen kannst, bietet Yoga eine Vielzahl an praktischen Übungsabfolgen, die Dich in deiner Genesung unterstützen und diese fördern können.

An den Yoga Kursen  teilnehmen kannst Du, wenn der Arzt keine Bedenken ausspricht, leichten Sport zu betreiben und eventuelle OP-Narben gut verheilt sind. Es ist durchaus sinnvoll, dass Du mir körperliche Einschränkungen mitteilst, auch wenn Du schwanger bist, damit ich richtig auf Dich eingehen kann.

Wie lange dauern die Kurse und wo finden sie statt?

Jeden Donnerstag Abend finden die Yoga Kurse in Fuldatal-Simmershausen statt und dauern jeweils ca. 75 Minuten. Ab und zu fällt ein Kurs aus, meinen Teilnehmern sage ich rechtzeitig Bescheid, damit Keiner vor verschlossenen Türen stehen muss.

Was machen wir in den Yoga Kursen?

Im Yoga Kurs lege ich den Fokus auf die sanfte Bewegung. Allerdings wird es hier zwischendurch auch intensiver mit der Kraftarbeit, so dass Du immer auf dein Körpergefühl hören solltest und jederzeit Pausen einlegen kannst. Wenn Du körperlich fit bist und Lust hast noch etwas mehr „am Kern“ zu arbeiten, gebe ich gerne Variationen, so dass Du eine Vielfalt an Möglichkeiten bekommst. 

In beiden Kursen wirst Du viele Elemente aus dem Hatha Yoga antreffen, die zu einem guten Körpergefühl beitragen, nämlich Entspannung, Krafttraining, Bewegung, richtige Ausrichtung des Körpers zur Schonung der Gelenke, Dehnung zur Steigerung der Flexibilität, Spaß, eine nette Gruppe u.v.m. Jeder Kurs beinhaltet Asanas (Körperhaltungen im Yoga) die tief nach innen wirken, wie z.B. auf dein Verdauungs- und Nervensystem, deine Konzentration und deinen Gleichgewichtssinn.

Als Teilnehmer benötigt man eine Yogamatte und bequeme Kleidung, gerne auch ein warmes Oberteil oder eine Decke für die Tiefen-Entspannung. Manchmal benutzen wir im Kurs Yoga-Gurte, Yoga-Blöcke oder Faszienbälle, das Equipment bringe ich mit und stelle es gerne zur Verfügung.

Wann kann ich anfangen?

Bitte melde Dich vorab per E-Mail oder Telefon bei mir, damit wir alle wichtigen Details besprechen und Fragen klären können.

DEIN EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH.

Ich freue mich auf Dich,

Namasté