Schön, dass Du (im Yoga Dutzt man sich gerne :) den Weg hierher gefunden hast. Meine Kurse sind für Yoga-Neulinge sowie Yoga-Erfahrene geeignet.
Wenn Du Lust auf Bewegung hast, dann findest Du unter KURSE & WORKSHOPS eine Auswahl an wöchentlichen Terminen, Yoga-Events mit Klangschalen und verschiedenen Sommerkursen.
Bei Fragen kannst Du mich gerne anrufen oder mir eine Nachricht schreiben,
Namasté
Prinzipiell heißt es, dass jeder Mensch in jedem Alter Yoga machen kann und es sich gesundheitlich immer positiv auswirkt. Allerdings gibt es verschiedene Yogastile und manche sind bei bestimmten Erkrankungen oder Einschränkungen nicht empfehlenswert, weil sie (u.a. körperlich) zu intensiv sind.
Wenn man sich lt. Arzt schonen sollte und keinen Sport machen kann, dann gibt es die Möglichkeit meditativ zu arbeiten. Hier rate ich zu kleinen Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Wenn Du Fragen hast und Anregungen suchst, sprich mich gerne darauf an oder frage einen Experten deines Vertrauens.
Sobald Du Dich körperlich wieder besser bewegen und leicht anstrengen kannst, bietet Yoga eine Vielzahl an praktischen Übungsabfolgen, die Dich in deiner Genesung unterstützen und diese fördern können.
An den Yoga Kursen teilnehmen kannst Du, wenn der Arzt keine Bedenken ausspricht, leichten Sport zu betreiben und eventuelle OP-Narben gut verheilt sind. Es ist durchaus sinnvoll, dass Du mir körperliche Einschränkungen mitteilst, auch wenn Du schwanger bist, damit ich richtig auf Dich eingehen kann.
Jeden Donnerstag Abend finden die Yoga Kurse in Fuldatal-Simmershausen statt und dauern jeweils ca. 75 Minuten. Ab und zu fällt ein Kurs aus, meinen Teilnehmern sage ich rechtzeitig Bescheid, damit Keiner vor verschlossenen Türen stehen muss.
Im Yoga Kurs lege ich den Fokus auf die sanfte Bewegung. Allerdings wird es hier zwischendurch auch intensiver mit der Kraftarbeit, so dass Du immer auf dein Körpergefühl hören solltest und jederzeit Pausen einlegen kannst. Wenn Du körperlich fit bist und Lust hast noch etwas mehr „am Kern“ zu arbeiten, gebe ich gerne Variationen, so dass Du eine Vielfalt an Möglichkeiten bekommst.
In beiden Kursen wirst Du viele Elemente aus dem Hatha Yoga antreffen, die zu einem guten Körpergefühl beitragen, nämlich Entspannung, Krafttraining, Bewegung, richtige Ausrichtung des Körpers zur Schonung der Gelenke, Dehnung zur Steigerung der Flexibilität, Spaß, eine nette Gruppe u.v.m. Jeder Kurs beinhaltet Asanas (Körperhaltungen im Yoga) die tief nach innen wirken, wie z.B. auf dein Verdauungs- und Nervensystem, deine Konzentration und deinen Gleichgewichtssinn.
Als Teilnehmer benötigt man eine Yogamatte und bequeme Kleidung, gerne auch ein warmes Oberteil oder eine Decke für die Tiefen-Entspannung. Manchmal benutzen wir im Kurs Yoga-Gurte, Yoga-Blöcke oder Faszienbälle, das Equipment bringe ich mit und stelle es gerne zur Verfügung.
Bitte melde Dich vorab per E-Mail oder Telefon bei mir, damit wir alle wichtigen Details besprechen und Fragen klären können.
Ich freue mich auf Dich,
Namasté
Copyright © 2023 ♥ Vanessa Gänßler ♥ All Rights Reserved ♥